怒るのやめました

私はある日を境に怒るのをやめました。

怒らないと決めたのには2つ理由あります。

ひとつは、アドラー心理学でおなじみのアドラー氏が

「怒っても何もいいことがないから怒るのをやめよう」

と決めたその日から怒らなくなったと知り、私にもできるはず!と実践してみました。

もうひとつは、SFみたいな話なので、笑い飛ばしてほしい…。

熊本地震の余震、本震と震度7が2回ありました。

そのいずれも40分前に娘の悪態が引き金となり、私は憤慨!!!

これ以上、大きな地震が起こっては困ると、怒るのをやめてみました。

怒るのをやめたとたん、活力が湧かなくなりローテンションの日々が続きました。

今は慣れてそれなりのテンションで過ごせてはいますが…。

怒りは必要な感情です。

すべての感情は生きるために必要だと実感してます!

うつを患っている方から

「最近、イライラすることがある」

といった言葉が出ると、回復を感じます。

どの感情も必要不可欠。

メタ認知ができれば、感情を味わって面白がることができますね!